トレーニング頑張るぞ~!

今日は小雪が舞い散る寒い一日でした。たぶん気温は4度くらいだったのでしょうか?この寒さの中でも、利用者の方とトレーニングに行って来ました。お互いにお腹の肉が気になり、少しでも減らすためです。30分、エアロバイクをこぎ、消費エネルギー60キロカロリーでした。ご飯にして茶碗半分と出ました。あんなにこいだのに、これだけ~↓とガッカリしましたが、これも続けることに意義あり!諦めず、頑張っていこうと言い合い、お別れしました。外はとっても寒かったのですが、運動のあとは、しっかり温かくなりました。これも訪問をしてこそ、味わえる時間です。トレーニング頑張るぞ~!!!          byタケチヨ

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